<集訓胸部>三角肌中束 <關鍵步驟> (1)左手握啞鈴雙腿和肩同長，使小腿大自然橫向四肢半圓形，手掌直面腿部。 (2)胸部稍稍伸直，肩胛骨向後收肩膀寬好處、額頭 ...
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從對顯然降低三觀，打造出美滿的的一生George 畢竟品格始終存有，就是別人與否意識到。
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